Szybkie odchudzanie na lato, czy warto?

Któż z nas nie chciałby się odchudzić? Jeżeli też należysz do tej grupy to z pewnością często myślisz o tym, jak zrobić to jak najszybciej przed sezonem letnim, gdy odsłaniamy więcej ciała i bardziej myślimy o swoim wyglądzie. Dowiedz się, czy warto stosować błyskawiczne metody odchudzające przed wakacjami. W kilku poniższych akapitach poznasz najczęściej wybierane diety i głodówki oraz dowiesz się, czy są one skuteczne, zdrowe i czy ich efekt utrzymuje się przez dłuższy czas.

Metody szybkiego odchudzania

Jeżeli więc Twoje spodnie już się nie zapinają lub nie pasuje na Ciebie ulubiona sukienka damska, ciekawe modele sukienek damskich od Born2Be znajdziesz na stronie partnera https://mybaze.com/pl/sukienki/born2be/ to z pewnością zainteresują Cię metody szybkiego odchudzania. Jest ich wiele i stale powstają nowe, ale wszystkie one są do siebie dość podobne i stanowią pewne modyfikacje lub kombinacje kilku poniżej przedstawionych sposobów.

• dieta 1000 kalorii – większość diet zalecających ograniczenie kalorii to tej lub zbliżonej wartości zakłada odżywianie się sokami czy koktajlami warzywno-owocowymi;
• dieta norweska – ta dieta opiera się na białkach jaj i grejpfrutach oraz surówkach z warzyw;
• dieta kopenhaska – taka dieta skupia się na wykluczeniu produktów takich jak makarony, pieczywo oraz słodycze i zakłada ostatni posiłek o godzinie 18:00;
• dieta ośmiogodzinna – pozwala jeść właściwie wszystko, ale tylko w ciągu ośmiogodzinnego okna w ciągu dnia;
• dieta kefirowa – kilkudniowa dieta oczyszczająca polegająca na spożywaniu gównie kefirów;
• dieta turbo – dieta oparta głównie o warzywa;
• głodówka oczyszczająca – głodówka, w czasie której spożywana są tylko koktajle owocowo-warzywne;
• dieta bananowa – polecana przez wiele osób na lato, w czasie jej trwania spożywa się tylko i wyłącznie banany w najróżniejszych formach od surowych po grillowane;
• dieta baletnicy – dziesięciodniowa restrykcyjna dieta;
• dieta ryżowa – restrykcyjna i mało kaloryczna dieta oparta o spożywanie ryżu.

Wszystkie te diety są mocno restrykcyjne, co oznacza, że ograniczają liczbę spożywanych kalorii do bardzo niskiego poziomu. Właśnie dlatego są one stosowane tylko przez krótki czas. W tym okresie możesz schudną 3, 5 a nawet 10 kilogramów, przy czym trzeba pamiętać, że na początku jest to głównie ubytek wody z organizmu, który po zakończeniu diety szybko zostanie uzupełniony.

Większość diet wymaga także sporego zaangażowania w przygotowywanie posiłków. Można jednak tutaj ułatwić sobie zadanie, zamawiając zestawy w pudełkach. Taka usługa jest dostępna w miastach i okolicach. Otrzymujesz wtedy pudełka z jedzeniem na cały dzień ze starannie dobranymi składnikami z taką liczbą kalorii, jaką zamówiłeś – zazwyczaj dostępne są zestaw od 1000 do nawet 3000 kalorii.

Szybkie odchudzanie, czy warto?

Szybkie metody odchudzanie niestety mają bardzo dużo wad i są to wady bardzo poważne, a nawet groźne dla Twojego zdrowia. Przy szybkim odchudzaniu:

• jesteś ciągle głodny i to szybko powoduje Twoje zniechęcenie;
• zbyt duża głodówka może być groźna dla Twojego zdrowia poprzez byt małą ilość substancji koniecznych dla działania organizmu – można temu zapobiec stosując suplementację, która jednak bywa kosztowna;
• szybkie odchudzanie spowalnia metabolizm co znacznie utrudnia utratę kilogramów;
• gdy jesteś głodny spada Ci nastrój i masz zwiększoną drażliwość;
• może zmniejszyć Ci się masa mięśniowa a nie tylko tłuszcz, którego chciałeś się pozbyć;
• może wystąpić niedokrwistość;
• gdy już zakończysz cały przewidziany okres ostrej diety prawdopodobnie znów rzucisz się na jedzenie;
• u kobiet mogą wystąpić zaburzenia miesiączkowania;
• często występuje znaczny spadek odporności organizmu.

Właśnie dlatego znacznie lepsze są plany, dostosowujące Twój jadłospis nie tylko na okres diety, ale na stałe. Wtedy powolna utrata kilogramów będzie bezpieczna i trwała.

Szybkie odchudzanie, podsumowanie

Możesz więc zastosować jedną z podanych metod szybkiego odchudzania na początek swoje drogi do zdrowia i dobrego wyglądu. Powinieneś jednak zmienić swój styl odżywiania i aktywności na stałe, aby zbędne kilogramy nie powróciły. Tylko w ten sposób można osiągnąć trwałe efekty i uniknąć powtarzających się cykli przybierania i tracenia na wadze. Jeżeli więc zachęciłeś się nie do szybkiego odchudzania, lecz do zmiany swojego stylu odżywiania na stałe to z pewnością zainteresuje Cię strona czasnawege.pl. Znajdziesz na niej liczne programy oraz rozmowy o tym, jak zachować dietę wegańska, wegetariańską czy bezglutenową. To bezcenna wiedza, która pozwoli Ci na stałe zmniejszyć swoją wagę i polepszyć stan zdrowia. Twoje ciało z pewnością Ci za to podziękuje i Twoja ulubiona sukienka damska znów będzie na Ciebie pasować.